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第634章 天（第2页）

前一阵儿刚高考完，高三的考生们已经“解脱”

了，最近开始出高考成绩了，“几家欢喜几家愁”

的情景又该上演了。

中考虽然没有高考那么得“至关重要”

，可也足够初三的考生们紧张的了。

爸爸说人生就是这样，一个考验接着一个考验，一场考试接着一场考试。

中考决定高中的质量，高考决定大学的质量，上班了还有入职考试、证书考试、资格考试直接影响职业展高度和收入水平，总之难度是越来越大。

唉，我现在应付一个期末考试就已经忙到焦头烂额、累到头昏眼花了。

可以后还会有那么多、那么重要的考试，真是想想就要开始头疼了，难怪人家说“人生是一种修行”

呢！

算了，反正还早，就先不想以后的那些考试了。

我就只希望五年以后自己中考的时候，也能是一个凉爽的阴天。

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第3636天（2o21年6月25日，星期五）——轻食

早上在去上学的路上，爸爸告诉我说他今天中午打算吃“轻食”

。

我没听过什么叫“轻食”

，问爸爸是不是想减肥，所以要吃“轻的食物”

。

爸爸说这个“轻食”

可不光是指食材的分量轻，更多的是指食材健康、烹饪方式简约、更能保留食物本来的营养和味道。

这种食物让人吃起来更便捷、更有营养、更健康，同时还能引申出一种积极阳光的生活方式和生活态度，也就是“轻食主义”

。

轻食这个概念是从外国兴起的，比如美国多蔬菜少黄油少芝士的汉堡和三明治、日本的便当和简餐、英国用烤箱烤出来的鱼柳和薯角，这些都属于典型的轻食。

其实中国自古就有很多“传统轻食”

，比如各种稀饭、包子、饺子、春卷、烧麦，都可以算作轻食。

不过近年来随着人们越来越注重健康与减肥，“吃得太饱”

成为了饮食中最大的忌讳。

“终日饱食”

既伤肠胃、又导致肥胖、还会加衰老，另外还跟糖尿病、三高等疾病有密切关系。

因此以果腹、止饥、分量不多为原则的轻食就开始成为越来越多人群的日常选择。

就比如爸爸今天订的午餐，烤鸡胸肉加上各种蔬菜再搭配少量干果，食材多样、营养丰富、脂肪含量少。

能吃饱又不会吃撑，吃得满足还不至于长胖，尤其对控制爸爸的糖尿病很有好处，真是一举多得。

爸爸说以后他就准备长期订轻食当午饭了，大鱼大肉能少吃就少吃，还是应该尽量多吃一些健康的食物。

听爸爸说完，原来这个“轻食”